Musanayambe kuvala makutu, muyenera kuwerenga mosamala malangizo a mankhwala ndi kuvala moyenera malinga ndi malangizo mankhwala. Musanavale zotsekera m’makutu, muyenera kusamba m’manja poyamba, kusunga ngalande ya m’makutu youma ndi yaukhondo, onetsetsani ukhondo wa kuvala zotsekera m’makutu, komanso kupewa mabakiteriya amene amalowa m’ngalande ya m’makutu ndi kuyambitsa matenda.
Fotokozani njira yovala ya khutu lakumanzere. Choyamba, pondani ndi kuphwasula khutu la khutu, gwiritsani ntchito dzanja lanu lamanja kuzungulira khutu lakumanzere kuchokera kumbuyo kwa mutu, ndipo kukoka khutu lakumanzere mmwamba ndi kunja kuchokera kumbuyo kwa khutu lakumanzere. Muyenera kuwongola ngalande ya khutu momwe mungathere, ndipo gwiritsani ntchito dzanja lanu lamanzere kuti mulowetse chotsekera m'makutu. Ngati mukumva kuti simukumva bwino kuvala kapena mphamvu yotsekereza mawu ndiyopanda bwino, mutha kuzungulira pang'onopang'ono chotsekera m'makutu kuti chikhale bwino. Zovala za m'makutu ndizofunikira kwambiri kuteteza phokoso lakunja kapena zinthu zosokoneza kuti zilowe m'ngalande ya khutu, kuteteza kuvulala mkati mwa ngalande ya khutu, ndipo zimatha kugwira ntchito yoteteza makutu. Pambuyo pa kuvala, zimatha kuchepetsa kusonkhezera kwa chilengedwe cha phokoso lakunja kwa thupi, koma makutu sangathe kuvala kwa nthawi yaitali. Kuvala makutu kwa nthawi yayitali kumakhudza katulutsidwe wamba ndi kutulutsa kwa khutu, ndipo kudzikundikira mu ngalande yamakutu ndikosavuta kuyambitsa tinnitus. Kuvala zotsekera m'makutu kwa nthawi yayitali kumapangitsa kuti bowo la khutu likule, zomwe zingawononge bowo la khutu komanso kukhudza kwambiri kumva.
Chifukwa chake, nthawi yovala zotsekera m'makutu siyenera kukhala yayitali kwambiri, nthawi zambiri pafupifupi maola awiri. Ndikoyenera kuvala ndikuchotsa zotsekera m'makutu moyenera motsatira malangizo ogwiritsira ntchito, ndipo samalani ndi kuvala nthawi kuti mupewe kuwonongeka kosafunikira kwa thupi. Ngati mukukumana ndi zizindikiro zosasangalatsa mutavala makutu, monga tinnitus, kumva kutayika, ndi zina zotero, ndi bwino kuti mupite ku dipatimenti ya ENT ya chipatala mu nthawi kuti mudziwe bwinobwino kudzera mu kufufuza kwa kunja kwa ngalande ndi kuyesa kumva.